Nasya-öljy on Ayurvedic-yrttiöljy, jota levitetään nenäkäytäviin. Nasya-käytäntö, öljyn levittäminen nenään, on osa Dinacharyaa, perinteistä Ayurvedic-päivärutiinia.
Yleisimmin käytetty Nasya-öljy on Anu Thailam, klassinen resepti, jossa yrtit on ujutettu seesamiöljyyn. Sitä on käytetty Ayurvedassa vuosisatojen ajan osana aamun itsehoitorutiinia.
Jos haluat harjoittaa Nasyaa kotona, aloita lämmittämällä öljyä hieman. Voit tehdä tämän asettamalla pullon lämpimään veteen muutamaksi minuutiksi. Makaa pää taakse kallistettuna, tyyny hartioiden alla auttaa. Tiputa kaksi tai kolme tippaa öljyä kumpaankin sieraimiin ja hengitä kevyesti sisään vetääksesi öljyn nenään. Lepää hetki tämän jälkeen.
Käytäntö tehdään perinteisesti aamulla tyhjään vatsaan. Vältä Nasyan tekemistä heti syömisen tai kylvyn jälkeen tai silloin, kun sinulla on flunssa tai nenän sivuontelotukos.
Monet kokevat, että säännöllinen Nasya auttaa nenäkäytäviä tuntumaan mukavammilta, erityisesti kuivissa ympäristöissä tai vuodenaikojen vaihtuessa. Se on yksinkertainen rituaali, joka vie vain muutaman minuutin, mutta voi muodostua arvokkaaksi osaksi aamurutiiniasi.
Jos olet uusi Nasyan harjoittaja, aloita yhdellä tai kahdella tipalla per sierain ja katso, miltä se tuntuu. Jotkut harjoittavat sitä päivittäin; toiset muutaman kerran viikossa. Kiinnitä huomiota kehosi reaktioihin ja säädä käytäntöä sen mukaan.
Anu Thailam sopii yleiseen käyttöön useimmille ihmisille. Jos sinulla kuitenkin on nenä- tai sivuontelovaivoja, kannattaa keskustella Ayurvedic-asiantuntijan kanssa ennen Nasya-käytännön aloittamista.
