Kansa- ja Marma-kasvopisteiden rutiini tuo kaksi perinnettä yhteen yhdessä hiljaisessa rituaalissa: ayurvedisen hieronnan pronssisen välineen ja ne elintärkeät pisteet, joita klassiset tekstit kartoittavat kasvojen alueelle. Marma-pisteet ovat kehon perinteisiä energiapisteitä, ja kasvojen pisteiden lempeä koskettaminen pronssisella välineellä on pitkään jatkunut itsehoidon käytäntö. Kansa Marma sauvan ja hieman öljyä avulla voit seurata yksinkertaista seitsemän lempeän pisteen sarjaa muutamassa kiireettömässä minuutissa.

Mitä Marma-pisteet ovat

Ayurvedassa Marma-pisteet ovat paikkoja, joissa kehon kudosten sanotaan kohtaavan tiivistyneellä tavalla, ja niitä on perinteisesti käsitelty kunnioittavasti ja kevyellä kädellä. Kasvoilla niitä on useita, kulmien keskikohdasta nenän vieressä oleviin kuoppiin ja leuan niveleen. Tämä rutiini on lempeä, aistinvarainen hierontakäytäntö näiden perinteisten pisteiden yllä, ei sen kliinisempää. Se on tapa pysähtyä, hengittää ja antaa kasvoille muutama minuutti hidasta huomiota. Laajemman kartan ymmärtämiseksi kattava oppaamme Marma-pisteistä ja tarkempi katsaus kasvojen Marma-pisteisiin pohjustavat asian.

Rutiiniin valmistautuminen

Aloita puhtaalta iholta ja rauhallisesta hetkestä. Lämmitä kaksi tai kolme tippaa kasvoöljyä tai seerumia kämmenissä ja painele ne kasvoille, jotta sauva liukuu. Kevyt, hienostunut öljy kuten Kumkumadi-seerumi sopii tähän rituaaliin hyvin. Marma-sauvan hieno kärki on tehty pistetyöhön, kun taas Kansa-sauva minin pyöristetty kupu sopii pehmeämpiin pyyhkäiseviin vetoihin pisteiden välillä.

Seitsemän pisteen sarja

Aseta väline kevyesti jokaiselle pisteelle, pidä paikallaan muutaman hitaan hengityksen ajan ja tee pieniä, lempeitä kiertoliikkeitä. Älä koskaan paina lujaa; kosketuksen tulee tuntua pehmeältä ja tasaavalta.

  • Kulmien keskikohta kulmakarvojen välissä, jossa kasvot usein kantavat päivää.
  • Kulmakarvojen sisäpäät, yksi lempeä tauko kummallakin puolella.
  • Ohimot kevyimmällä kiertoliikkeellä.
  • Sierainten vieressä olevat kuopat poskiluun linjaa seuraten.
  • Poskien keskikohta, josta pyyhkäistään hitaasti ulospäin korvia kohti.
  • Leuan nivel juuri korvien alapuolella, jossa jännitys kerääntyy.
  • Leuan keskikohta, joka päättää sarjan.

Päätä pyyhkäisemällä kupua lempeästi ylös ja ulospäin koko kasvojen yli ja aseta sitten kämmenet silmien päälle hengityksen tai kahden ajaksi.

Välineen osalta Kansa Marma sauva on valettua pronssia, joka kapenee sileäksi, hienoksi kärjeksi ja on kiinnitetty sorvattuun puiseen kädensijaan. Pronssi on kuparin ja tinan sekoitus, jota Ayurveda on pitkään suosinut, ja sen lempeä paino antaa kärjen levätä iholla ilman käden ponnistusta. Vaalean harmaa jälki metallista on normaalia ja pyyhkiytyy pois. Puhdista rituaalin jälkeen kärki, kuivaa se kokonaan ja säilytä turvassa, jotta kärki pysyy sileänä.

Tavan rakentaminen

Tämä rutiini asettuu mielellään puhdistuksen loppuun aamulla tai illalla, ja se sopii luontevasti pidemmän kasvohieronnan kanssa. Vaiheittainen Kansa-sauvan kasvohierontamme näyttää, miten pistetyö yhdistetään juoksevin vetoihin täydeksi kasvorituaaliksi. Pidä se hitaana, pidä se lempeänä ja anna näiden muutaman minuutin olla tauko eikä tehtävä.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä Marma-piste on yksinkertaisesti sanottuna?

Se on perinteinen elintärkeä piste, jonka Ayurveda kartoittaa kehoon. Kasvojen pisteiden lempeä koskettaminen pronssisella välineellä on pitkään jatkunut itsehoidon ja hieronnan käytäntö.

Kuinka paljon painetta kasvoilla tulisi käyttää?

Hyvin vähän. Aseta väline jokaiselle pisteelle ja tee pehmeitä kiertoliikkeitä. Kosketuksen tulee tuntua rauhoittavalta, ei koskaan tukevalta tai terävältä.

Mikä väline on paras kasvojen Marma-työhön?

Kansa Marma sauva hienolla kärjellään on tehty pistetyöhön. Pyöristetty mini-sauva sopii pyyhkäiseviin vetoihin pisteiden välillä.

Kuinka usein voin tehdä tämän rutiinin?

Päivittäin sopii useimmille. Muutama minuutti puhdistuksen jälkeen aamulla tai illalla riittää.

Tarvitsenko öljyä pistetyöhön?

Kyllä. Muutama tippa kasvoöljyä tai seerumia antaa pronssin liukua ja tekee rituaalista mukavamman ja aistikkaamman.

Vain ulkoiseen käyttöön. Ei korvaa ammattilaisen antamaa lääketieteellistä neuvontaa.