"Nasa hi Shiraso Dwaram" - Nenä on portti päähän
Täydellinen opas Nasya-öljyyn ja ayurvediseen nenänhoitoon
Tämä ei ole filosofiaa. Se on tuhansien vuosien aikana hiottua havainnointia.
Nenäkäytäväsi ovat ainoa paikka, jossa hermostosi kohtaa ulkomaailman suoraan. Se, mitä tähän kohtaan levität, saavuttaa aivosi nopeammin kuin mikään, mitä nielet. Se ohittaa ruoansulatuksen kokonaan.
Muinaiset lääkärit ymmärsivät tämän. He kehittivät Nasyan, käytännön, jossa nenäkäytäviin levitetään lääkitsevää öljyä, ensisijaiseksi hoidoksi kaikelle hartioiden yläpuolella.
MIKSI NENÄLLÄ ON MERKITYSTÄ
Portin tiede
Jokainen hengenveto kulkee nenäsi kautta. Mutta hengittäminen on vasta alku.
Nenäkäytäväsi suorittavat viittä kriittistä tehtävää:
- Suodatus, Pyydystää hiukkasia ilmasta
- Lämmitys, Lämmittää kylmän ilman ennen kuin se saavuttaa keuhkosi
- Kostutus, Lisää kosteutta kuivaan ilmaan
- Suojaus, Pyydystää taudinaiheuttajat limaan
- Hermoyhteys, Hermopäätteet yhdistyvät suoraan aivoihisi
Tuo viimeinen kohta on ratkaiseva.
Hajuhermo tarjoaa suoran reitin nenästä aivoihin. Tämän vuoksi tuoksu laukaisee muiston välittömästi. Tämän vuoksi aromaterapia vaikuttaa mielialaan heti. Tämän vuoksi tiedät, että jokin palaa ennen kuin näet savun.
Shringataka Marma
Missä kaikki yhdistyy
Ayurvedisessa anatomiassa marmat ovat elintärkeitä liitoskohtia, joissa fyysiset rakenteet, energiakanavat ja tietoisuus kohtaavat.
Kehossa on 107 marmaa. Shringataka Marma sijaitsee nenän juuressa, jossa aivoja, silmiä, korvia ja kieltä huoltavat suonet ja hermot kohtaavat.
Ashtanga Samgraha toteaa:
"Sieraimien kautta annettu Ayurveda-valmiste saavuttaa Shringataka Marman. Täältä se leviää ravitsemaan aivoja, silmiä, korvia, kurkkua ja kaikkia pään suoniaukkoja."
Tämä selittää, miksi yksi Nasya-käytäntö hyödyttää niin monia eri toimintoja.
Et hoida yksittäisiä elimiä. Ravitset liitoskohtaa, joka yhdistää ne kaikki.
Mitä tapahtuu, kun portti laiminlyödään
Nykyelämä haastaa nenäkäytäväsi jatkuvasti:
Sisätilat:
- Keskuslämmitys riistää kosteuden talvi-ilmasta
- Ilmastointi kuivattaa ja kierrättää pölyä
- Toimistorakennuksissa on harvoin riittävä kosteus
Matkustaminen:
- Matkustamon kosteus laskee 10-20 prosenttiin, kuivemmaksi kuin useimmat aavikot
- Mannertenväliset lennot jättävät käytävät kuiviksi
Vuodenaikojen vaihtelut:
- Kevät tuo siitepölykuorman
- Syksy tuo äkillisen kuivuuden
- Talvi merkitsee alhaista kosteutta sekä taudinaiheuttajia
Kun nenäkäytävät ovat kuivat, ärtyneet tai tukkoiset:
- Hengittäminen vaatii enemmän ponnistelua
- Unen laatu kärsii
- Henkinen selkeys vähenee
- Aistielimet saavat vähemmän ravintoa
- Pään alueen jännitys lisääntyy
24 yrtin koostumus
Dashamoola-yrtit
5 yrttiä syvään maadoittamiseen
- Bilva (Aegle marmelos), Hermoja rauhoittava, Vata-tasapainottaja
- Shalaparni (Desmodium gangeticum), Hermoston vahvistaja
- Prishnaparni (Pseudarthria viscida), Syvä Vata-tasapainottaja
- Brihati (Solanum anguivi), Kapha-puhdistaja
- Kantakari (Solanum surattense), Hengitysteiden tuki
Viilentävät suojaajat
6 yrttiä limakalvojen suojaamiseen
- Shatavari (Asparagus racemosus), Ensiluokkainen elvyttäjä, kudosten ravitsija
- Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra), Rauhoittaa ja päällystää ärtyneitä kudoksia
- Usheera (Vetiveria zizanioides), Voimakas viilentäjä, stressin lievittäjä
- Kamala (Nelumbo nucifera), Henkinen selkeys, sattvinen luonne
- Utpala (Nymphaea stellata), Sininen lootus hienovaraiseen mielen tukeen
- Padmaka (Prunus cerasoides), Vähentää liiallista lämpöä pään alueella
Miksi sisällyttää viilentäviä yrttejä, kun seesamipohja on lämmittävä?
Koska nenän limakalvot ovat herkkiä. Liiallinen lämpö ärsyttäisi niitä.
Nämä viilentävät yrtit suojaavat samalla kun koostumus toimii.
Kanavien avaajat
5 aromaattista yrttiä imeytymiseen
- Devadaru (Cedrus deodara), Kanavia puhdistava (Srotosodhana)
- Tejpatta (Cinnamomum tamala), Läpäisevä, mikrobeja torjuva
- Tvak (Cinnamomum verum), Syvä kanavien saavutus
- Ela (Elettaria cardamomum), Harvinainen Tridosha-tasapainottaja
- Musta (Cyperus rotundus), Aromaattinen, tulehdusta lievittävä
Devadarua, "Jumalten puuta", kutsutaan erityisesti Srotosodhanaksi.
Sen rooli on ratkaiseva: se varmistaa, että öljy liikkuu kanavien läpi saavuttaakseen syvemmät kudokset, eikä jää vain sieraimiin.
Erikoistuneet yrtit
7 yrttiä erityistehtäviin
- Vidanga (Embelia ribes), Shirovirechana, pään puhdistus
- Jivanti (Holostemma ada-kodien), Virkistää erityisesti aistielimiä
- Sariva (Hemidesmus indicus), Veren puhdistus pään alueella
- Rasna (Alpinia galanga), Ylivertainen pään/niskan Vata-häiriöissä
- Parnayavani, Aromaattinen tuki
- Nagarmotha (Cyperus esculentus), Kanavia puhdistava lajike
- Ikshu (Saccharum officinarum), Ravitsemus ja sitominen
Vidanga suorittaa Shirovirechanaa, "Doshien poistamista päästä".
Tämä ei ole hellävaraista. Se puhdistaa aktiivisesti kertynyttä jätettä.
Seesamipohja
Ei vain kantaja-aine
Seesamiöljy (Tila Taila) on itsessään lääkitsevä.
Charaka Chikitsa Sthana 28:
"Ei ole lääkettä, joka ylittäisi öljyn Vatika-vaivojen parantamisessa sen Vyavayi-, kuuman, raskaan ja rasvaisen ominaisuuden vuoksi."
Seesamilla on kolme Nasyan kannalta kriittistä ominaisuutta:
- Sukshma (Hienovarainen), Läpäisee syvät kudokset
- Vyavayi (Levittäytyvä), Leviää ennen aineenvaihduntaa
- Yogavahi (Synergistinen), Tehostaa yrttien vaikutusta
Tämän vuoksi Anu Thailam käyttää seesamia, ei kookosta, mantelia tai mitään muuta pohjaa.
Millään muulla öljyllä ei ole tätä yhdistelmää.
Ayurvedan parhaiten dokumentoitu nenäöljy
Art of Vedas Nasya Oil (Anu Thailam) ei ole moderni luomus. Se on arvovaltaisin nenäöljykoostumus ayurvedisessa kirjallisuudessa.
Koostumus esiintyy teoksessa Ashtanga Hridaya, luku 20, säkeet 37-38, jonka laati Acharya Vagbhata 600-700-luvulla jaa. Yli 1 500 vuoden ajan tämä tarkka 24 yrtin koostumus on pysynyt päivittäisen Nasya-käytännön standardina.
KOE KLASSINEN NASYA-KOOSTUMUS
Nasya Oil
Art of Vedas valmistaa Anu Thailamin Ashtanga Hridayan klassisen koostumuksen mukaisesti, 24 yrttiä käsiteltynä puhtaassa seesamiöljyssä perinteisin menetelmin.
Jokainen erä noudattaa 600-luvulla dokumentoitua valmistusmenetelmää:
- Yrtit keitetään 100 osassa vettä, kunnes määrä on yhdesosa
- Seesamiöljy lisätään ja keitetään toistuvasti
- Perinteinen käsittely talteenottaa sekä vesiliukoiset että rasvaliukoiset ainesosat
Alkaen €11,00
Yksikköhinta / perAnu Thailam vs. Shadbindu Thailam
Kumpi sopii sinulle?
Molemmat ovat aitoja klassisia koostumuksia. Molemmat on dokumentoitu teksteihin. Mutta ne palvelevat eri tarkoituksia.
Anu Thailam:
- Yleiskäyttöinen, päivittäinen hyvinvointi
- Tridosha-tasapainottava
- Turvallinen pitkäaikaiseen päivittäiseen käyttöön
- Paras tavan rakentamiseen ja ennaltaehkäisyyn
- Klassinen suositus Pratimarsha Nasyalle
- Kohdennettu, erityishuolet
- Lämmittävämpi, läpäisevämpi vaikutus
- Paras käyttää lyhyinä kuureina, tarpeen mukaan
- Pään alueen erityishuoliin
- Käytä hoitajan ohjeen mukaan
Nasya-käytäntöä aloittavalle: Aloita Anu Thailamilla.
Erityistiloihin tai hoitajan suosituksen mukaan: Shadbindu Thailam saattaa olla sopivampi.
NASYA-KÄYTÄNTÖ
Klassiset tekstit kuvaavat kahta ensisijaista lähestymistapaa:
Pratimarsha Nasya (Päivittäinen käytäntö)
- Annostus: 2 tippaa sierainta kohti
- Toistuvuus: Päivittäin, kerran tai kahdesti
- Vaatimukset: Ei erityisvalmistelua
- Sopii: Kaikille, lapsista vanhuksiin
- Kesto: Voidaan harjoittaa rajoituksetta
Marsha Nasya (Terapeuttinen käytäntö)
- Annostus: 6-10 tippaa sierainta kohti
- Toistuvuus: Tietyt kuurit, ei rajoituksetta
- Vaatimukset: Valmistelevat toimenpiteet, ruokavalionäkökohdat
- Sopii: Erityistilanteisiin, ohjauksen alaisena
- Kesto: Määritellyt hoitojaksot
-
Vaihe 1: Valitse aikasi
Aamu on ihanteellinen.
Heräämisen ja vessassa käynnin jälkeen. Vähintään 30 minuuttia ennen aamiaista. Vatsan tulisi olla tyhjä.
Ilta ennen päivällistä sopii myös, etenkin jos harjoittaa kahdesti päivässä.
Klassiset tekstit luettelevat 14 sopivaa ajankohtaa. Aamu heräämisen jälkeen on käytännöllisin nykyelämään.
-
Vaihe 2: Lämmitä öljy
Aseta pullo kuppiin lämmintä (ei kuumaa) vettä 2-3 minuutiksi.
Testaa ranteen sisäpuolella. Sen ei pitäisi tuntua lämpimältä eikä viileältä, vaan vastata tarkalleen kehon lämpötilaa.
- Liian kuuma öljy = ärsytys
- Liian kylmä öljy = heikko imeytyminen
-
Vaihe 3: Valmistele kasvosi (valinnainen)
Levitä pieni määrä pelkkää seesamiöljyä tai Nasya-öljyä kasvoille, otsalle ja nenän ympärille.
Hiero hellävaraisesti minuutin ajan pyörivin liikkein. Liiku keskeltä ulospäin.
Tämä rentouttaa kudoksia ja valmistelee käytävät.
-
Vaihe 4: Levitä
Asento:
Makaa selälläsi. Aseta pieni tyyny tai rullattu pyyhe niskan alle niin, että pää kallistuu hieman taaksepäin. Sierainten tulisi osoittaa kohti kattoa.Oikea sierain ensin:
Tiputtimella tiputa 2 tippaa oikeaan sieraimeen.
Hengitä sisään hellävaraisesti, ei terävästi. Vain pehmeä, luonnollinen hengenveto vetää öljyn sisään.Hieronta:
Nimettömällä (hellävaraisimmalla sormella) hiero oikean sieraimen sisäpuolta pienin ympyröin.
Hiero myös nenän ulkopuolta, poskia ja otsaa. -
Vaihe 5: Lepää
Pysy makuulla pää kallistettuna taaksepäin 1-3 minuuttia.
Tämä ei ole passiivista aikaa.
Öljy liikkuu käytävien läpi. Saavuttaa Shringataka Marman. Levittää hyötynsä aivoihin ja aistielimiin.
Saatat tuntea:
- Miellyttävää lämpöä pään alueella
- Tuntemuksia silmien takana tai korvissa
- Hienovaraisen muutoksen henkisessä selkeydessä
- Tai ei mitään ilmeistä
Kaikki ovat normaaleja.
-
Vaihe 6: Päätä
Nouse hitaasti. Ei kiirettä. Äkillinen liike valuttaa öljyn pois ennen imeytymistä.
Selvitä kurkku. Jos öljyä valuu kurkkuun, sylje se nenäliinaan. Älä niele. Yrttinen, hieman kitkerä maku on normaali.
Kurlaa (Kavala). Suullinen lämmintä vettä, huuhdo 30 sekuntia, sylje.
Odota 30 minuuttia ennen syömistä.
Milloin EI tule harjoittaa
Ehdottomat vasta-aiheet
- Raskaus (kaikki kolmannekset)
- Ensimmäiset 45 päivää synnytyksen jälkeen
- Aktiivinen kuume
- Akuutti poskiontelotulehdus märkä- tai vaikean tukkoisuuden kanssa
Odota tai mukauta
- 2-3 tunnin sisällä syömisestä
- 3 tunnin sisällä hiusten pesusta
- Kuukautisten ensimmäiset 3 päivää
- Alkoholin nauttimisen jälkeen
- Akuutin päänsäryn aikana kuumeen kanssa
- Välittömästi liikunnan jälkeen
Oikean käytännön merkit
Klassiset tekstit kuvaavat tiettyjä merkkejä siitä, että Nasya toimii:
- Sukha Uchvasa (Helppo hengitys), Hengittäminen tuntuu mukavalta, ei pakotetulta
- Sukha Swapna (Levollinen uni), Nukahtaa helposti, herää levänneenä
- Sukha Bodha (Virkistynyt herääminen), Ei aamuväsymystä
- Laghuta Shirasi (Kevyt pää), Ei painetta tai tukkoisuutta
- Aksha Patava (Selkeät aistit), Näkö selkeä, kuulo terävä, hajut erottuvia
Nämä kehittyvät vähitellen. Jotkut päivien sisällä. Toiset viikkojen tai kuukausien kuluessa.
Mitä odottaa
Ensimmäinen viikko:
Helpompi hengitys, selkeämmät nenäkäytävät. Jotkut huomaavat parantuneen unen. Toiset eivät huomaa mitään ilmeistä, sekin on normaalia.
Ensimmäinen kuukausi:
Henkinen selkeys usein paranee. Pää tuntuu kevyemmältä. Vuodenaikojen haasteita on helpompi hallita.
Jatkuvasti:
Hyödyt kertyvät. Nasyasta tulee kuin hampaiden harjaaminen, huomaat sen enemmän kun jätät sen väliin kuin kun teet sen. Aistit tuntuvat selkeämmiltä. Mieli tuntuu terävämmältä.
Jotkut tuntevat hyödyt välittömästi. Toisilla menee viikkoja. Molemmat mallit ovat normaaleja.
Mihin Nasya sijoittuu Dinacharyassa
Dinacharya tarkoittaa "päivittäistä rutiinia", sitä järjestystä, jota Ayurveda suosittelee terveyden ylläpitämiseksi läpi elämän.
Nasya sijoittuu aamun järjestykseen suunhoidon jälkeen:
- Herää aikaisin, Brahma Muhurta
- Tyhjennys, Käy vessassa
- Kielen kaavinta, Poistaa yön aikaisen peitteen
- Hampaiden harjaus, Puhdistaa hampaat
- Öljyvetely, Puhdistaa suuontelon
- Nasya, ← Tämä käytäntö
- Itsehieronta (Abhyanga), Ravitsee ihoa ja hermoja
- Kylpeminen, Puhdistaa kehon
- Pranayama/meditaatio, Selkeiden käytävien kanssa hengitys virtaa vapaasti
- Aamiainen, Ravitse ruoalla
Sinun ei tarvitse omaksua koko rutiinia.
Jokainen käytäntö on itsenäinen. Mutta ne rakentuvat toistensa päälle.
