Kysy keneltä tahansa, joka pitää säännöllistä Shiroabhyanga-harjoitusta (ayurvedinen pään hieronta lämpimällä öljyllä), milloin hän sen tekee, ja vastaus on lähes aina sama: illalla, ennen kuin päivä on aivan päättynyt. Perinne asettui tähän hetkeen syystä.
Pää kantaa päivän
Ayurveda pitää päätä aistien istuimena. Kaikki, mitä päivä vaati silmiltä, korvilta ja mieleltä, on kulkenut sen läpi. Illan öljyäminen on perinteen tapa tunnustaa tuo taakka ja laskea se maahan. Lämmin öljy, hitaat kierrokset, ei kiirettä: harjoitus ei pyydä sinulta muuta kuin läsnäoloa, ja juuri siksi se toimii rajana päivän ja yön välillä.
Mitä säännöllinen harjoitus antaa
Tekstit puhuvat päivittäisestä pään öljyämisestä selkein, käytännöllisin sanoin, ja säännölliset harjoittajat tunnistavat samat asiat tänään. Hiuspohja pysyy joustavana sen sijaan, että se kiristyisi ja kuivuisi. Hiukset saavat ravintoa juuresta, säilyttävät pehmeytensä ja kiiltonsa ja pysyvät helpommin hallinnassa. Niska ja hartiat, jotka kantavat päivästä enemmän kuin myönnämme, kuuluvat hierontaan ja päästävät irti osan pitämästään. Ja nukkumaanmenoa edeltävä rauhoittuminen muuttuu joksikin, jonka keho tunnistaa ja johon se vastaa: useimmat huomaavat, että uni tulee helpommin niinä iltoina, joina he harjoittavat.
Mikään tästä ei vaadi pitkiä hetkiä. Kymmenen minuuttia, kaksi tai kolme iltaa viikossa, tehtynä lämpimällä öljyllä ja täydellä läsnäololla, on arvokkaampaa kuin satunnainen näyttävä kerta.
Öljyllä on merkitystä
Iltaharjoitus ansaitsee päätä varten kootun öljyn tavallisen keittiööljyn sijaan. Klassinen yhdistelmä on seesamipohja, joka kantaa Amlaa, Bhringrajia ja Brahmia, niitä kolmea yrttiä, joihin perinne tarttuu ensimmäisenä pään ja hiusten ollessa kyseessä. Shiroabhyanga-öljymme noudattaa tätä koostumusta ja viimeistellään rosmariinilla, laventelilla ja ripauksella piparminttua, niin että tuoksukin kuuluu iltaan.
Kuinka tavasta tulee pysyvä
Tavat säilyvät, kun ne kiinnittyvät johonkin kiinteään. Pidä pullo paikassa, jossa näet sen illallisen jälkeen. Lämmitä öljy vedenkeittimen kiehuessa. Anna harjoitukselle samat kymmenen minuuttia, samassa illan kohdassa, ja muutaman viikon jälkeen se lakkaa olemasta tehtävä ja muuttuu yön saranaksi. Koko menetelmä on vaiheittaisessa Shiroabhyanga-oppaassamme, ja laajempi asiayhteys Dinacharya-rutiinin oppaassa.
Vain ulkoiseen käyttöön. Ei korvaa ammattilaisen lääketieteellistä neuvoa.
