Abhyanga-öljy tarkoittaa mitä tahansa öljyä, jota käytetään Abhyanga-hieronnassa, Ayurvedic-lämpimän öljyn itsehierontakäytännössä. Tämä päivittäinen rituaali on yksi hoitavimmista perinteisessä Ayurvedassa, ja oikean öljyn valinta tekee merkittävän eron.
Ayurvedassa eri kehotyypit hyötyvät eri öljyistä. Jos sinulla on taipumus kylmiin käsiin ja jalkoihin, kuivalle iholle ja levottomalle mielelle, ominaisuuksia, jotka liittyvät Vata-tyyppiin, lämmittävät, raskaat öljyt toimivat parhaiten. Dhanwantharam Thailam on erinomainen valinta, sen rikkaan koostumuksen ja ravitsevien yrttien ansiosta.
Jos sinulla on lämmin keho, herkkä tai reaktiivinen iho ja taipumus intensiteettiin, Pitta-ominaisuudet, viilentävät öljyt sopivat sinulle paremmin. Ksheerabala Thailam, joka on valmistettu maidosta ja rauhoittavista yrteistä, tarjoaa miellyttävän tasapainon.
Jos sinulla on taipumus raskauteen, tukkoisuuteen tai hitauteen, Kapha-ominaisuudet, kevyemmät, stimuloivat öljyt auttavat. Tavallinen seesamiöljy tai virkistävillä yrteillä valmistetut seokset toimivat hyvin, käytettyinä pienemmissä määrissä ja voimakkaamman hieronnan kanssa.
Useimmilla ihmisillä on näiden ominaisuuksien sekoitus, joten tarkkaile, miltä eri öljyt tuntuvat kehossasi. "Oikea" öljy on lopulta se, joka saa sinut tuntemaan olosi tasapainoiseksi ja ravituksi.
Harjoittaaksesi Abhyangaa, lämmitä valitsemasi öljy ja levitä sitä runsaasti koko kehollesi. Käytä pitkiä vetoja raajoilla ja pyöriviä liikkeitä nivelissä. Älä kiirehdi, hieronta itsessään on osa harjoitusta. Käytä kymmenestä kahteenkymmeneen minuuttia, ja anna öljyn imeytyä ennen lämpimällä vedellä kylpemistä.
Säännöllinen Abhyanga, jopa vain kerran tai kaksi viikossa, voi muodostua maadoittavaksi rituaaliksi. Lämmin öljy, tarkoituksellinen kosketus ja hiljainen hetki luovat jotain enemmän kuin pelkät fyysiset hyödyt.
