Snana, yksi Dincharyassa (päivittäinen rutiini) kuvatuista tärkeistä hoitomenetelmistä, jota mainitaan useiden Ayurveda Acharyojen ja muun muinaisen intialaisen kirjallisuuden toimesta, tarkoittaa kylpemisen harjoittamista. Oikein tehtynä Snana on terapeuttinen, ennaltaehkäisevä ja virkistävä rituaali keholle, mielelle ja sielulle. Ei ole epäilystäkään siitä, että hyvät kylvyt puhdistavat ja virkistävät kehoamme kuten Rasayana. Ayurvedan mukaan säännöllinen kylpeminen pitää kehon ja mielen terveinä, raikkaina, energisinä ja virkistyneinä päivittäisiin toimintoihin.

AYURVEDISET KYLPYJEN HYÖDYT

Acharya Charakin mukaan:

1. Snana puhdistaa, stimuloi libidoa ja pidentää elämää. Se lievittää väsymystä, poistaa hien ja lian sekä edistää kehon voimaa ja kestävyyttä.

2. Säännöllinen kylpeminen on suotuisaa, lisää miehuutta, pitkäikäisyyttä, voimaa, tiiviyttä ja Ojas.

3. Se parantaa väsymystä, hikeä ja epäpuhtauksia sekä lievittää polttavaa tunnetta, kutinaa, janoa ja epäpuhtauksia.

Acharya Sushrutin mukaan

1. Säännöllinen Snana lievittää polttavaa tunnetta, rasitusta, hikoilua sekä poistaa kutinaa ja janoa. Snana on hyvä sydämelle, poistaa lian, stimuloi kaikkia aistielimiä ja lievittää turtumusta ja syntejä.

2. Se tuottaa tyytyväisyyttä, lisää miehuutta, puhdistaa verta ja parantaa ruoansulatusvoimaa.

Acharya Vagbhatan mukaan

1. Säännöllinen Snana parantaa ruoansulatusvoimaa, stimuloi libidoa, edistää elämää, lisää kehon voimaa, poistaa väsymystä, hikoilua, likaa ja kehon lämpöä, lievittää kutinaa, lisää ruokahalua, sammuttaa janon ja poistaa uneliaisuutta ja syntejä.

Bhavprakashan mukaan

1. Koko kehon hierominen kankaalla heti kylvyn jälkeen parantaa ihon väriä ja hehkua sekä poistaa kutinaa ja erilaisia iho-ongelmia.

Kalyanakarakan mukaan

1. Ehdottaa, että kylpy lisää tyytyväisyyttä, voimaa, kiiltoa, terveyttä, pitkäikäisyyttä, tasapainottaa kehon humoreita, pehmeyttä ja lisää mahalaukun tulta, luoden ruokahalua.

Kylpeminen on tärkeä osa hyvinvointiamme. Lian, hien ja myrkkyjen poistamisesta mielen virkistämiseen päivittäinen kylpeminen torjuu stressiä ja rentouttaa lihaksia ja hermoja. Miten ja milloin kylvetään vaikuttaa energiatasoihin ja mielenterveyteen. Ayurvedan mukaan veden lämpötila ja ajankohta ovat ratkaisevia. Kylpemiseen on käytettävä riittävästi vettä, sillä puhdistautuminen on olennainen osa kokonaisvaltaista terveyttä. Muinainen käytäntö suosittelee myös Abhyangaa eli lämpimällä yrttiöljyllä hieromista doshien tasapainottamiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi.

SHEET JALA SNANAN (kylmävesikylvyn) TERVEYSHYÖDYT:

1. Parantaa näköä ja stimuloi Agni (ruoansulatustulta).

2. Parantaa Raktapittaa (verenvuotohäiriöitä), mutta voi pahentaa Kapha- ja Vata-doshaa, erityisesti talvella.

3. Kylmän veden kaataminen päähän virkistää näköä.

USHNA JALA SNANAN (lämpimän veden kylvyn) TERVEYSHYÖDYT:

  • Lämminvesikylpy lisää voimaa ja vähentää Vata- ja Kapha-doshaa.
  • Päähän ei kuitenkaan tule käyttää kuumaa vettä, sillä se voi heikentää voimaa ja vahingoittaa silmiä, hiuksia ja sydäntä.
  • Sushrutan mukaan Kapha- ja Vata-doshan pahentuessa voi käyttää haaleaa vettä päähän lääkkeenä.
  • Lämpimät kylvyt tulisi välttää kesällä, koska ne häiritsevät Pitta-doshaa ja stimuloivat ihoa ja reflekssejä.

KYLPYJEN VASTA-AIHEET

Vältä kylpemistä, jos kärsit Ardithasta (kasvohalvaus), Atisarasta (ripuli), Aadmanasta (vatsan turvotus), Pinasasta (nuha), Ajeernasta (ruoansulatushäiriö), heti ruokailun jälkeen, kuumeen aikana, Karna Shoolasta (korvakipu), Anilasta (Vata), Arochakista (anoreksia) sekä silmien, suun ja korvien sairauksista.

KYLPYÄ OTTAMISEN SÄÄNNÖT

1. Kylpy tulisi ottaa aamulla ennen aterioita.

2. Käytä haaleaa vettä paitsi päähän; kehon hierominen kankaalla tai yrttijauheilla parantaa kiiltoa ja poistaa iho-ongelmia.

3. Vaihda aina vaatteet kylvyn, nukkumisen, ulosmenon ja palvonnan jälkeen.

4. Vältä alastomana kylpemistä vesialtaissa tai alastomana nukkumista.

5. Kuuman veden kylpy aloitetaan jaloista ylöspäin, välttäen päätä.

6. Kylmän veden kylpy aloitetaan päästä.

7. Kylve aina ennen aterioita, mieluiten aikaisin aamulla, älä koskaan aterian jälkeen, jotta ruoansulatustuli (Agni) ei heikkene eikä sairauksia synny.

8. Käytä haaleaa tai lämmintä vettä, jos sinulla on vasta-aiheita.

Tiedätkö, mikä täydentää täydellisesti suihkurutiiniasi? Hellävarainen luonnonkuituinen kuorintaluffa. Tutustu siihen tästä.