Jokaisella perinteellä on tapansa päättää päivä. Ayurvedan tapa on pieni, lämmin ja tehdään istuen sängyn reunalla: Padabhyanga (ayurvedinen jalkahieronta lämpimällä öljyllä), klassisen illan viimeinen harjoitus. Se ei ole näyttävä, ja juuri siinä on sen viehätys. Ayurveda on säilyttänyt sen juuri tähän hetkeen.
Miksi päivä päättyy jalkoihin
Klassinen päivärutiini, Dinacharya (ayurvedinen päivittäisen itsehoidon järjestys), osoittaa harjoitukset niille tunneille, joita ne parhaiten palvelevat. Pää öljytään ennen pesua, keho ennen kylpyä ja jalat viimeisenä, kun niiden työ on tehty. Jalat ovat kantaneet päivän jokaisen tunnin; illan öljyäminen on perinteen tapa selvittää tuo tili ennen unta. On tarkoituksellista, ettei mitään tule sen jälkeen. Sukat jalkaan, valot pois. Järjestys ei ole sattumaa vaan seuraa päivän luonnollista kaarta. Illan öljyäminen sulkee päivän hallitusti.
Miltä säännöllinen harjoitus tuntuu
Ensimmäinen asia, jonka ihmiset huomaavat, on ilmeinen: jalkapohjat, jotka olivat kuivat ja kovat, muuttuvat pehmeiksi ja hoidetuiksi viikoissa. Toinen on hiljaisempi. Rituaali rakentaa luotettavan merkin siitä, että päivä on ohi, ja keho oppii vastaamaan siihen. Jalat tuntuvat kevyemmiltä hieronnan jälkeen, illan levottomuus asettuu, ja uni tulee helpommin. Tekstit sijoittivat tämän harjoituksen yöhön syystä, ja jokainen, joka pitää sen kuukauden, ymmärtää syyn sisältä käsin. Sanat kuvaavat sitä huonosti; kokemus vakuuttaa paremmin. Moni yllättyy siitä, kuinka nopeasti keho oppii odottamaan tätä hetkeä.
Tavan rakentaminen
Kiinnitä se johonkin kiinteään: hampaiden jälkeen, ennen valon sammuttamista. Pidä pullo ja pari omistettua puuvillasukkaa yöpöydän laatikossa, jotta rituaali ei vaadi kävelyä minnekään. Lämmitä öljy kämmenissäsi, jos pullo on kylmä. Viisi minuuttia on täysi harjoitus; kymmenen on antelias. Koko kulku on vaiheittaisessa oppaassamme, ja laajempi illan rakenne ayurvedisen iltarutiinin oppaassa. Mitä vähemmän tapa vaatii vaivaa, sitä varmemmin se jää.
Oikea öljy tähän hetkeen
Illan jalkaöljyn tulisi imeytyä ennen kuin sukat menevät jalkaan ja kantaa tuoksua, joka kuuluu päivän loppuun. Padabhyanga-öljymme yhdistää kahdeksan kasviöljyä Haritakiin, ruusuun ja kanelin, kardemumman, inkiväärin ja neilikan hellään lämpöön, viimeisteltynä piparmintulla ja sitruunaruoholla, niin että päivän viimeinen vaikutelma on raikas. Varo sileitä lattioita, jos kävelet ennen kuin sukat ovat jalassa.
Vain ulkoiseen käyttöön. Ei korvaa ammattilaisen lääketieteellistä neuvoa.
