Kaikista Ayurvedan keholle antamista tavoista harva on vanhempi tai rakastetumpi kuin Shiroabhyanga (perinteinen pään hieronta lämpimällä öljyllä). Nimi kertoo täsmälleen, mistä on kyse: shiras tarkoittaa päätä ja Abhyanga öljyhierontaa. Sukupolvien ajan se on ollut tapa, johon pitkä päivä päättyy tai jolla hoito alkaa.
Mistä tapa on peräisin
Klassiset tekstit sijoittavat pään öljyämisen osaksi Dinacharyaa (ayurvedista päivittäistä itsehoidon rutiinia). Ashtanga Hridayam, yksi klassisen Ayurvedan pääteoksista, lukee pään päivittäisen öljyämisen niiden tapojen joukkoon, jotka pitävät ihmisen hyvinvoivana. Tätä ei koskaan pidetty ylellisyytenä. Se oli tavallista, itsestään selvää hoivaa, samaa luokkaa kuin hampaiden puhdistaminen.
classical, jossa klassiset öljyperinteet ovat säilyneet vahvimpina, Shiroabhyanga aloittaa myös monet ammatilliset hoidot. Hoitaja aloittaa usein päästä, vaikka varaus koskisi kehoa, sillä rauhoittunut pää rauhoittaa kaiken allaan.
Mitä hieronnassa tapahtuu
Lämmin öljy levitetään päälaelle ja työstetään ulospäin hitain, harkituin kierroksin yli hiuspohjan, sitten ohimoille, korville ja niskan tyveen. Tahti pysyy tarkoituksella kiireettömänä. 10-15 minuuttia riittää täydeksi harjoitukseksi. Hiuspohja on tiheässä marma-pisteitä (kehon elintärkeitä pisteitä, joita perinteisessä ayurvedisessa hieronnassa käsitellään), ja Shiroabhyangan hitaat kierrokset kulkevat niiden yli yksi kerrallaan. Marma-pisteiden oppaamme avaa tätä karttaa tarkemmin.
Miksi öljy, ja mikä öljy
Pään kuivahieronta on olemassa, mutta perinne on öljyn suhteen ehdoton. Öljy kuljettaa yrtit, pehmentää hiuspohjaa, ravitsee hiusten juuria ja antaa käsien liikkua vetämättä. Klassiset pään reseptit yhdistävät lämpimän seesamipohjan yrtteihin, jotka tekstit liittävät päähän ja hiuksiin: Amla, Bhringraj ja Brahmi toistuvat kerta toisensa jälkeen.
Tämä on myös oman Shiroabhyanga-öljymme koostumus: Amla, Bhringraj ja Brahmi uutettuina seesami-, kookos-, manteli- ja risiiniöljyyn, valmistettuna juuri tähän harjoitukseen, kotona tai hoitohuoneessa.
Ilta vai aamu?
Molemmilla on perinteensä. Aamun öljyäminen ennen pesua on tiukka klassinen tapa. Iltaharjoituksesta on tullut nykyelämän suosima muoto, sillä se sulkee päivän: hartiat laskeutuvat, mieli hiljenee ja uni tulee helpommin. Jos vasta aloitat, aloita yhdestä illasta viikossa ja anna tavan kasvaa siitä. Iltarutiinin oppaamme näyttää, mihin se asettuu illan muiden päätösrituaalien joukkoon.
Vain ulkoiseen käyttöön. Ei korvaa ammattilaisen lääketieteellistä neuvoa.
