Tämä artikkeli on osa opassarjaamme Abhyanga-öljy: näin valitaan oikea ayurvedinen öljy Doshan mukaan.
Kaksikymmentäkaksi öljyä. Jokaisella on oma klassinen nimensä, oma klassinen käyttökohteensa, oma Dosha-suhteensa ja oma käyttöyhteytensä. Ayurvedisiin Thailameihin ensi kertaa tutustuvalle tämä kirjo voi tuntua ylivoimaiselta. Jos yksi öljy on jo käytössä ja mielessä on kysymys siitä, onko se oikea, tämä opas auttaa vahvistamaan tai tarkentamaan valintaa.
Tässä on täydellinen viitekehys klassisten ayurvedisten Thailamien joukossa liikkumiseen, ei luettelona vaan päätöskarttana.
Miksi öljyjä on näin monta
Klassisessa Ayurvedassa ei ole yhtä hierontaöljyä. Sen teksteissä kuvataan satoja klassisia Thailam-valmisteita, joista jokainen on yrteillä kypsennetty seesamiöljyvalmiste, tehty tiettyjen yrttien kanssa, määriteltyjen aikojen kuluessa ja tiettyjä klassisia käyttökohteita varten.
Tämän kirjon syy on ayurvedinen käsitys täsmällisyydestä: lämmittävä, raskas öljy, joka sopii nivelten Vata-epätasapainoon, ei sovi Pitta-tyyppiseen ihon tilanteeseen. Hermoston tueksi tarkoitettu öljy vaikuttaa eri kanavien kautta kuin tuki- ja liikuntaelimistön palautumiseen tarkoitettu. Klassinen järjestelmä on tässä täsmällinen: öljyn sovittaminen yksilön rakenteeseen ja käyttöyhteyteen on yhtä tärkeää kuin öljyn käyttäminen ylipäätään.
Hyvä uutinen on se, ettei kaikkia tarvitse tuntea. Riittää, että ymmärtää ne keskeiset erot, jotka ratkaisevat, mikä ryhmä on oikea.
Ensimmäinen erottelu: mihin öljyä käytetään
Ennen rakenteen pohtimista kannattaa määrittää ensisijainen käyttöyhteys.
Koko kehon Abhyanga (päivittäinen koko kehon itsehieronta)
Tämä on klassisten ayurvedisten öljyjen tärkein ja monikäyttöisin käyttötapa. Abhyanga-protokollassa lämmintä öljyä levitetään koko keholle ennen peseytymistä, edeten hiuspohjasta ja kasvoista alaspäin jalkateriin.
Koko kehon Abhyangaan sopiva öljy on:
- Turvallinen levitettäväksi koko keholle
- Rakenteeseen eli Doshaan sopiva
- Riittävän miellyttävä päivittäiseen käyttöön
Koko kehon Abhyangan tärkeimmät klassiset öljyt käsitellään seuraavassa osiossa.
Täydellinen Abhyanga-opas tekniikkoineen
Paikallinen levitys (tietty alue, tietty tarve)
Osa klassisista Thailameista on valmistettu tietyille kehon alueille tai tiettyihin klassisiin käyttökohteisiin. Niitä voidaan käyttää koko kehon öljyn lisäksi kohdennetusti tietylle alueelle.
Esimerkkejä: nivelille tarkoitettu öljy, joka levitetään polviin yleisen Abhyangan jälkeen. Hiuspohjaan ja hiuksiin tarkoitettu erillinen hiusöljy, vartalon öljystä erillään. Kasvoöljy, jota käytetään kasvoille, kun vartalolle käytetään eri öljyä.
Kasvojen hoito
Kasvoille levittäminen on klassisessa käytännössä oma erillinen yhteytensä. Kasvojen iho on ohuempi ja herkempi, ja kasvojen Marma-pisteet edellyttävät erityisiä öljyjä, jotka ovat kevyempiä ja hienostuneempia.
Hiukset ja hiuspohja (Shiro Abhyanga)
Hiuspohjan öljyäminen on oma käytäntönsä, erillään vartalon Abhyangasta. Hiuspohjalla on omat kanavansa ja omat klassiset käyttökohteensa, jotka edellyttävät erityisiä, usein vartalon öljyjä kevyempiä valmisteita.
Ensisijainen viitekehys: valinta Doshan mukaan
Kun käyttöyhteys on selvillä, Dosha-tyyppi on ensisijainen opas öljyn valintaan.
Onko Dosha-tyyppi epäselvä? Maksuton ayurvedinen kartoitus löytyy täältä.
Vata-tyypit: lämmittävät, ravitsevat ja maadoittavat öljyt
Vata-Prakritille ovat ominaisia kevyet, kuivat, kylmät ja liikkuvat ominaisuudet. Sopiva öljy vastaa näihin suoraan: raskas, lämmin, voiteleva (öljyinen ja tunkeutuva) ja maadoittava.
Ensisijainen suositus Vatalle, Dhanwantharam Thailam: klassisissa lähteissä eniten mainittu Vataa rauhoittava öljy koko kehon Abhyangaan. Dhanwantharam on yhdistelmävalmiste, seesamiöljypohja, joka on kypsennetty laajan klassisten Vataa rauhoittavien yrttien joukon kanssa. Se on lämmittävä ärsyttämättä, syvästi ravitseva nivelille ja hermoston kanaville sekä sopiva päivittäiseen koko kehon käyttöön. Klassisissa teksteissä siihen viitataan erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöön sekä hermostoon liittyvien Vata-tilojen yhteydessä.
Täydellinen Dhanwantharam Thailam -opas
Vatalle nivelten ja lihasten painottuessa, Mahanarayana Thailam: täsmällisemmin kohdennettu öljy, johon klassisissa lähteissä viitataan nivelten, lihasten ja sidekudosten yhteydessä. Mahanarayana on klassinen yhdistelmävalmiste, jonka yrttipohja on Dhanwantharamia laajempi ja joka painottaa erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön sekä nivelten Vatan tukea. Se sopii koko kehon Abhyangaan ja kohdennetumpaan paikalliseen levitykseen.
Täydellinen Mahanarayana Thailam -opas
Myös Vatalle, Ksheerabala Thailam: maidossa kypsennetty öljy (Ksheera Paka -valmiste), jossa Bala-yrtti (Sida cordifolia) kypsennetään samanaikaisesti sekä seesamiöljyssä että maidossa. Maitopohja tuo mukanaan lisää ravitsevia ominaisuuksia. Klassisissa lähteissä siihen viitataan hermoston ja tuki- ja liikuntaelimistön Vata-tuen yhteydessä, ja se on yksi lempeimmistä keskeisistä Vata-öljyistä, sopiva herkemmille Vata-tyypeille.
Vata sekä kuiva tai kypsyvä iho, valinnaksi sopii lämmittävä öljy, joka tunkeutuu syvemmälle. Vata-iho on tyypillisesti ohut, kuiva ja taipuvainen ennenaikaiseen ikääntymiseen. Päivittäinen Abhyanga-käytäntö sopivalla lämpimällä öljyllä on klassinen ensisijainen keino Vata-ihon ylläpitoon. Johdonmukaisuudella on enemmän merkitystä kuin sillä, mikä Vatalle sopivista öljyistä valitaan.
Pitta-tyypit: viilentävät, kevyemmät ja rauhoittavat öljyt
Pitta-Prakritille ovat ominaisia kuumat, terävät, öljyiset ja liikkuvat ominaisuudet. Sopiva öljy vastaa liialliseen lämpöön lisäämättä öljyisyyttä.
Kasvoille, Eladi Thailam: klassinen yhdistelmävalmiste, joka on tarkoitettu erityisesti kasvojen ja pään alueelle ja johon klassisissa lähteissä viitataan Pitta-tyyppisten ihon tilanteiden yhteydessä. Eladi Thailam sisältää viilentäviä yrttejä, muun muassa Ela (kardemumma), Usheera (vetiveri) ja Chandana (santeli), jotka vastaavat suoraan Pitan lämmittävään ja ärtyvään taipumukseen. Se on kevyempi kuin koko kehon Vata-öljyt ja sopii kasvoille ja herkille alueille.
Täydellinen Eladi Thailam -opas
Koko kehon Pitta-Abhyangaan: Pitta-tyypeille sopivat yleensä kevyemmät valmisteet kuin Vata-tyypeille. Kookosöljy, joka ei ole klassinen yhdistelmä-Thailam, mainitaan klassisissa teksteissä laajasti viilentävänä ja Pitalle sopivana. Yhdistelmä-Thailameista sopivimpia ovat ne, joiden yrttipohja on viilentävä. AYUSH-sertifioiduilta lääkäreiltämme saa tarkempaa ohjausta parhaasta koko kehon vaihtoehdosta Pitta-tyypille.
Kapha-tyypit: kevyemmät ja kiihdyttävämmät öljyt
Kapha-Prakritille ovat ominaisia raskaat, hitaat, kylmät ja vakaat ominaisuudet. Kapha-tyypeille sopivat Vata-öljyjä kevyemmät öljyt, lämmittävät mutta eivät raskaat, pikemminkin kiihdyttävät kuin syvästi ravitsevat.
Koko kehon Kapha-Abhyangaan: sinappiöljy on yksi klassisissa lähteissä eniten mainituista Kapha-Abhyangan öljyistä, sillä sen pistävä, lämmittävä luonne vastaa suoraan Kaphan kylmään ja raskaaseen olemukseen. Yrttivalmisteista sopivampia ovat kevyemmät Thailamit, joissa ei ole Vatalle sopivia raskaita ravitsevia yrttejä. Itse käytäntö, Abhyangan hankaus ja kiihdytys, on erityisen arvokas Kapha-tyypeille, jotka hyötyvät verenkierron vilkastumisesta.
Käyttöyhteyksien matriisi
| Käyttöyhteys |
Vata ensisijaisesti |
Pitta ensisijaisesti |
Kapha ensisijaisesti |
| Koko kehon Abhyanga |
Dhanwantharam, Mahanarayana, Ksheerabala |
Kevyemmät valmisteet, viilentävät yrtit |
Kevyemmät, kiihdyttävämmät öljyt |
| Nivelet ja lihakset |
Mahanarayana, Murivenna |
Pitalle sopiva viilentävä öljy |
Kevyemmät kiihdyttävät öljyt |
| Kasvot ja pää |
Eladi Thailam |
Eladi Thailam (viilentävä) |
Kevyemmät kasvoöljyt |
| Hiuspohja ja hiukset |
Neelibhringadi, Brahmi-pohjaiset öljyt |
Viilentävät hiuspohjavalmisteet |
Kevyemmät hiuspohjaöljyt |
| Nenäkäytävät |
Anu Taila |
Anu Taila |
Anu Taila |
Koostumus ja imeytyminen
Yksi käytännön kysymys ratkaisee usein öljyn valinnan: kuinka hyvin öljy imeytyy ja kuinka nopeasti.
Raskaammat öljyt, kuten täysi Mahanarayana Thailam, tunkeutuvat syvälle ja hitaasti, joten ne vaativat pidemmän kosketusajan ja huolellisen peseytymisen. Ne sopivat parhaiten pidempään Abhyanga-käytäntöön, jossa aikaa on riittävästi ennen päivän alkua.
Kevyemmät öljyt imeytyvät nopeammin ja jättävät peseytymisen jälkeen vähemmän jäämiä. Ne ovat kätevämpiä lyhyempiin aamurutiineihin.
Jos aika on päivittäisessä käytännössä rajallinen, johdonmukaisesti käytetty kevyempi öljy on arvokkaampi kuin harvoin käytetty raskaampi öljy.
Kuinka monta öljyä tarvitaan
Lähtökohta: yksi öljy, joka on valittu oman ensisijaisen rakenteen ja koko kehon Abhyanga-käytännön mukaan. Tämä on tärkein lähtökohta. Kaikki muu on toissijaista.
Toinen lisäys: erillinen kasvoöljy, jos kasvojen ja vartalon hoito halutaan erottaa toisistaan. Eladi Thailam kasvoille on useimmille rakenteille monikäyttöisin lisäys.
Kolmas lisäys: tiettyyn paikalliseen käyttöön tarkoitettu öljy, jos jokin alue kaipaa erityistä huomiota, esimerkiksi polviin tai hartioihin levitettävä nivelöljy koko kehon Abhyanga-öljyn rinnalla.
Hiusöljy: vartalon Abhyangasta erillään, jos käytäntöön kuuluu Shiro Abhyanga.
Useiden öljyjen aloittamista samanaikaisesti kannattaa välttää. Johdonmukainen käytäntö yhdellä hyvin valitulla öljyllä rakentaa perustan. Lisää täsmällisyyttä voi tuoda mukaan sitten, kun perustava käytäntö on vakiintunut.
AYUSH-lääkärin rooli öljyn valinnassa
Klassinen ayurvedinen teksti on yhdestä asiasta täsmällinen: paras öljyvalinta seuraa parhaasta Prakriti-arviosta. Koulutettu ayurvedinen lääkäri, joka tutkii pulssin (Nadi Pariksha), fyysisen rakenteen ja nykyisen tilan, määrittää öljyn lisäksi myös lämmityslämpötilan, levitystekniikan, keston ja jatkotoimien protokollan, jotka sopivat juuri kyseiselle ihmiselle.
Tällainen täsmällisyys ei ole mahdollista pelkän itsearviointikyselyn perusteella, vaikka kysely on erinomainen lähtökohta.
Kannattaa aloittaa maksuttomasta Dosha-kartoituksestamme rakennetyypin määrittämiseksi. Kartoitus löytyy täältä.
Verkkokonsultaatio AYUSH-sertifioidun ayurvedisen lääkärin kanssa on varattavissa henkilökohtaista öljy- ja Abhyanga-protokollaa varten, mistä tahansa Euroopasta.
Koko Thailam-valikoima
Kaikki 22 klassista ayurvedista Thailamia
Täydellinen Abhyanga-opas: tekniikka, ajoitus ja rutiini
Abhyangan hyödyt: mitä klassiset tekstit kertovat
Abhyanga kotona: vaiheittainen opas
