Tämä artikkeli on osa opassarjaamme Abhyanga-öljy: Kuinka valita oikea Ayurvedic-öljy Doshalle.
Paras Ayurvedic-öljy vartalohierontaan riippuu siitä, mitä etsit. Ayurvedassa vartalohieronta, jota kutsutaan Abhyangaksi, käyttää lämpimiä yrttiöljyjä, joita kutsutaan Thailams. Nämä eivät ole tavallisia kantajaöljyjä; ne ovat monimutkaisia valmisteita, joissa kymmeniä yrttejä on ujutettu seesamiöljyyn perinteisin keittomenetelmin.
Dhanwantharam Thailam on yksi monipuolisimmista vaihtoehdoista. Tämä lämmittävä, ravitseva öljy sisältää yli neljäkymmentä yrttiä ja sopii useimmille säännölliseen koko vartalon hierontaan. Siinä on rikas yrttinen tuoksu ja se jättää ihon syvästi kosteutetuksi. Jos olet uusi Ayurvedic-hierontaöljyjen käyttäjä, Dhanwantharam on erinomainen aloituspiste.
Ksheerabala Thailam tarjoaa jotain erilaista. Maidosta ja Bala-yrtistä valmistettu öljy on viilentävä ja rauhoittava. Sitä suositellaan perinteisesti niille, jotka ovat taipuvaisia lämpenemään tai kokevat helposti ylikuumenemista. Koostumus on hieman kevyempi kuin Dhanwantharam-öljyllä, ja tuoksu on hillitympi.
Mahanarayana Thailam on perinteinen valinta, kun haluat keskittyä niveliin ja lihaksiin. Tämä klassinen resepti sisältää yrttejä, jotka Ayurveda tuntee tukevan mukavuutta ja liikkumisen helppoutta. Sitä arvostetaan erityisesti fyysisen aktiivisuuden jälkeen tai niillä, jotka viettävät pitkiä aikoja työpöydän ääressä.
Säännölliseen Abhyanga-harjoitukseen lämmitä valitsemasi öljy asettamalla pullo kuumaan veteen muutamaksi minuutiksi. Levitä runsaasti koko vartalolle, käyttäen pitkiä vetoja raajoilla ja pyöriviä liikkeitä nivelissä. Anna öljyn imeytyä noin viisitoista minuuttia ennen kylpemistä.
Öljyn lämpö ja itsehieronnan rytmi luovat maadoittavan rituaalin, jonka monet kokevat yhtä arvokkaaksi kuin fyysiset hyödyt. Aloita kerran tai kaksi viikossa ja säädä käytön tiheyttä kehosi reaktioiden mukaan.
