Dhanwantharam Thailamin käyttö on ennen muuta kahden asian varassa: öljyn lämmittämisen ja kiirehtimättömän hieronnan. Dhanwantharam Thailam on klassinen Vataa tasapainottava öljy, jota käytetään Ayurvedassa perinteisesti tukemaan nivelten ja lihasten mukavaa oloa sekä rauhallista, maadoittunutta tuntua etenkin viileämmän Vata-kauden aikana. Tässä oppaassa käydään läpi tärkeimmät tavat levittää öljyä, koko kehon Abhyangasta paikalliseen hierontaan ja lämpimään kääreeseen, sekä järkevät huomiot käyttötiheydestä.
Lämmitä öljy ensin
Dhanwantharam Thailam tuntuu aina miellyttävämmältä ja toimii paremmin lempeästi lämmitettynä. Aseta suljettu pullo kulhoon kuumaa vettä muutamaksi minuutiksi tai kaada pieni määrä metallikulhoon ja lämmitä sitä kuuman veden päällä, kunnes se tuntuu ranteella miellyttävän lämpimältä, ei koskaan kuumalta. Lämmin öljy leviää helpommin, asettuu iholle paremmin ja tuntuu paljon rauhoittavammalta kuin kylmä. Tämä yksinkertainen vaihe on perinteisen öljykäsittelyn ydin.
Abhyanga eli koko kehon itsehieronta
Abhyanga on se klassinen itsehieronta, jonka ympärille Dhanwantharamin käyttö rakentuu. Kaada kämmenille hieman lämmintä öljyä ja levitä se koko keholle edeten raajojen ääriosista sydäntä kohti, pitkin vedoin raajoilla ja kaarevin vedoin nivelten yli. Anna hartioille, alaselälle, polville ja jalkaterille hieman lisäaikaa. Anna öljyn levätä iholla kymmenestä kahteenkymmeneen minuuttia, jos se on mahdollista, ja peseydy sen jälkeen lämpimällä vedellä. Öljyn laajemmasta taustasta ja sen eri muodoista kerrotaan täydellisessä Dhanwantharam Thailam -oppaassamme. Itse öljy löytyy nimellä Dhanwantharam Thailam.
Paikallinen levitys ja lämmin kääre
Tiettyyn kohtaan, kuten alaselkään, polviin tai hartioihin, lämmin öljy voidaan levittää paikallisesti lempeällä, kaarevalla hieronnalla. Moni jatkaa tästä lämpimällä käärellä: kasta puhdas liina kuumaan veteen, väännä se kuivaksi ja anna sen levätä öljytyn kohdan päällä muutaman minuutin, jotta lämpö kulkeutuu sisäänpäin. Tämä paikallinen tapa on perinteinen keino tukea mukavaa ja kevyttä oloa rasituksen jälkeen. Kun halutaan paksumpaa valmistetta, puolikiinteää Dhanwantharam Kuzhambua käytetään vastaavasti, ja kirjoituksemme Dhanwantharam Kuzhambusta ja Thailamista kertoo, kumpi milloinkin sopii.
Öljyn laimentaminen ja jatkaminen
Dhanwantharam Thailam on voimakas ja aromaattinen, ja jotkut jatkavat sitä mieluummin neutraalilla kantajalla pidempää ja lempeämpää hierontaa varten tai päivittäiseen käyttöön laajoille alueille. Neutraali seesamiöljy on tähän perinteinen kumppani, sillä seesami on itsessään klassinen Vataa rauhoittava pohja. Kun mitallinen lääkeöljyä sekoitetaan lämpimään seesamiöljyyn, saadaan miedompi ja taloudellisempi hierontaöljy, joka silti kantaa koostumuksen luonteen.
Käyttötiheys vuodenajan ja Doshan mukaan
- Vata-tyypit ja Vata-kausi eli syksy ja alkutalvi: sopii parhaiten säännölliseen käyttöön useita kertoja viikossa.
- Fyysisen rasituksen tai pitkän jalkapäivän jälkeen: paikallinen levitys tarpeen mukaan.
- Kapha-tyypit: käytä hieman vähemmän öljyä ja käy jälkeenpäin lämpimässä kylvyssä, jotta olo ei käy raskaaksi.
- Pitta-tyypit kuumalla säällä: pidä levitykset kevyempinä ja harvempina.
- Aamu on Abhyangan klassinen hetki, ennen peseytymistä; iltakäyttö sopii päivän rauhoittamiseen.
Huomio koostumuksesta
Dhanwantharam Thailam valmistetaan seesamipohjaan Balan (Sida cordifolia, klassinen voimistava kasvi) ja Dashamoolan eli kymmenen juuren ryhmän kanssa, maidon ja yrttikeitoksen kanssa perinteiseen tapaan käsiteltynä. Ainesosien koko tarina ja viittaus klassiseen tekstiin löytyvät omasta artikkelistamme Dhanwantharam Thailamin ainesosista.
Usein kysytyt kysymykset
Miten Dhanwantharam Thailam lämmitetään?
Aseta suljettu pullo kulhoon kuumaa vettä muutamaksi minuutiksi tai lämmitä pieni määrä metallikulhossa kuuman veden päällä. Kokeile sitä ranteen sisäpuolella; sen kuuluu tuntua miellyttävän lämpimältä, ei koskaan kuumalta. Vältä mikroaaltouunia, joka lämmittää epätasaisesti. Lämmittämisellä on merkitystä, sillä lämmin öljy leviää ja imeytyy paljon kylmää paremmin.
Kuinka kauan öljyn tulisi olla iholla ennen peseytymistä?
Kymmenestä kahteenkymmeneen minuuttia on tavallinen aika täyden Abhyangan jälkeen, riittävän pitkä, jotta lämmin öljy ehtii asettua iholle. Kiireessä viisikin minuuttia kannattaa. Jatka lämpimällä, ei kuumalla kylvyllä tai suihkulla. Muista, että öljytty iho tekee pinnoista liukkaita, joten liiku kylpyhuoneessa varoen.
Voinko käyttää Dhanwantharam Thailamia päivittäin?
Moni käyttää sitä useita kertoja viikossa, ja päivittäinen käyttö sopii Vata-tyypeille viileämmällä kaudella. Toiset suosivat sitä rasituksen jälkeen tai raskaampina päivinä. Anna oman olon ohjata käyttötiheyttä, käytä hieman vähemmän, jos iho alkaa tuntua raskaalta, ja käy jälkeenpäin lämpimässä kylvyssä. Jos sinulla on jokin todettu sairaus, kysy ensin neuvoa pätevältä hoitajalta.
Mihin kohtiin kehoa sitä useimmiten levitetään?
Hartiat, alaselkä, polvet, lonkat ja jalkaterät ovat ne kohdat, joille moni antaa lisähuomiota, sillä juuri niihin perinne kohdistaa nivelten ja lihasten mukavan olon. Tavallisessa Abhyangassa käydään läpi koko keho pitkin vedoin raajoilla ja kaarevin vedoin nivelten yli. Painota sitä kohtaa, joka kaipaa lämpöä eniten.
Kumpi valita, öljy vai Kuzhambu?
Thailam on vapaasti valuva öljy, joka sopii koko kehon hierontaan, kun taas Kuzhambu on paksumpi, puolikiinteä valmiste, jota suositaan usein keskitettyyn paikalliseen käyttöön. Monessa kodissa öljy on arkisen Abhyangan varalla ja Kuzhambu tiettyjä kohtia varten. Vertailumme näiden kahden muodon välillä avaa käytännön eroja tarkemmin.
Vain ulkoiseen käyttöön. Ei korvaa ammattilaisen antamaa lääketieteellistä neuvontaa.
